Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα προπόνησης? ΜΕΡΟΣ ΙΙ: PRO training

Έχω ζήσει και αυτό το κομμάτι προπόνησης στο εξωτερικό. Σε αυτή τη περίπτωση οι ρυθμοί και οι χρόνοι είναι διαφορετικοί. Αναφέρομαι σε διπλή προπόνηση καθημερινά και μεγάλες αποστάσεις τα σαββατοκύριακα. Ο κορμός του προγράμματος είναι ο ίδιος με του ερασιτέχνη. Η διαφορά είναι ότι καθημερινά είσαι πάνω από 2 ώρες στη σέλλα. Επίσης προπονητηριο έχεις πολλαπλά προγράμματα όπως one leg cycling, hill training. Ανά τακτικά χρονικά διαστήματα κάνεις εργομετρικά τεστ ενώ βοηθητικά εργαλεία που πρέπει να υπάρχουν ειναι wattομετρο, vo2 maxμετρο. Επιπλέον μπορεί να κάνεις προπόνηση για ενα χρονικό διάστημα π.χ μια εβδομάδα σε συγκεκριμένες καιρικές συνθήκες (βροχή, καλοκαιρία, αέρα). Η γυμναστική με βάρη δε λείπει ασφαλώς από το πρόγραμμα όπως και η αεροβική και οι ισομετρικές ασκήσεις.